Bewegen. Spüren. Stärker werden
Bewegung wirkt dann,
wenn sie verstanden wird
Mit Anfang 50 fühlte ich mich gesund und aktiv. Aus Vorsicht liess ich eine Knochendichtemessung machen, die Diagnose: Osteoporose. Zwei Jahre später hatten sich die Werte weiter verschlechtert, obwohl ich keine Schmerzen hatte. Das war der Moment, in dem mir klar wurde:
Bewegung ist nicht einfach etwas, das man macht. Entscheidend ist, wie man sich bewegt. Ich begann, mich intensiv mit Bewegung auseinanderzusetzen.
Nicht, um kurzfristig etwas auszugleichen, sondern um zu verstehen, wie Stabilität, Belastbarkeit und Sicherheit im Körper entstehen. Aus dieser Auseinandersetzung entwickelte sich mein heutiger Ansatz.
Ich absolvierte die Fitnesstrainerin-B-Lizenz sowie Weiterbildungen in Stretching und Pilates und vertiefe meine Arbeit kontinuierlich. Mit jedem Schritt wurde klarer: Nachhaltige Bewegung entsteht nicht durch mehr Anstrengung, sondern durch bessere Entscheidungen.
Wie ich arbeite
Ich arbeite nicht mit festen Vorgaben,
sondern mit Bewegungsoptionen.
In meinen Stunden geht es darum,
Bewegung verständlich zu machen.
Zu merken, wie sich eine Bewegung anfühlt
und wie sie sich verändern lässt,
ohne aus der Bewegung auszusteigen.
Wir arbeiten mit klaren, präzisen Bewegungen. Nicht viele auf einmal.
Sondern so, dass Unterschiede spürbar werden und Bewegung Sicherheit gibt.
Das Ziel ist nicht, möglichst viel zu machen,
sondern so zu arbeiten, dass Bewegung langfristig möglich bleibt. Mein Training ersetzt kein klassisches Krafttraining mit Gewichten. Es schafft jedoch die Grundlage dafür: Stabilität, Orientierung und Vertrauen in den eigenen Körper.
Für wen ich arbeite
Für Menschen, die Bewegung nicht über Leistung definieren. Für Menschen,
die merken, dass sich ihr Körper verändert
und dass einfache Antworten nicht mehr greifen. Hier geht es nicht darum,
mehr zu machen. Sondern besser zu verstehen, was gerade sinnvoll ist.
Ich bin Birgit
Bewegung, die Vertrauen schafft
Ich arbeite mit Bewegung so, dass sie wieder Sicherheit gibt. Nicht über Leistung.
Sondern darüber, dass man den eigenen Körper besser einschätzen lernt.
In meinen Stunden geht es darum, Bewegung klarer zu machen:
Wie fühlt sie sich an?
Was trägt?
Und wie lässt sie sich verändern, ohne aus der Bewegung auszusteigen?
Ich verbinde Elemente aus Pilates, Stretching und Mobility mit einem
klaren Fokus auf Haltung und Wahrnehmung. Nicht als Methode, sondern
als Werkzeug. So entsteht Bewegung, die nicht überfordert
und trotzdem Wirkung zeigt.
Qualifikationen & Weiterbildungen
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Fitnesstrainerin B-Lizenz (OTL, TÜV-zertifiziert 2022)
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Stretching Coach (2023)
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Pilates- & Mobility-Weiterbildungen (2024)
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Stretching Instructor (STAR Education, Zürich 2025)
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Aktuell vertiefe ich meine Arbeit weiter. Neue Impulse fließen Schritt für Schritt in meine Kurse ein, immer so, dass sie verständlich bleiben und sich sinnvoll in die bestehende Arbeit einfügen.
Birgit
BeweglichFit
Trainerin