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Schon nach der ersten Stunde spürst du den Unterschied.

Bewegung wirkt, wenn du sie wieder bewusst wahrnimmst.

Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich eigentlich gesund , und trotzdem wird dein Körper mit der Zeit unbeweglicher oder unsicherer. So ging es mir auch. Mit Anfang 50 erhielt ich die Diagnose Osteoporose. Ich hatte keine Schmerzen, aber meine Werte verschlechterten sich. Das hat mich zum Umdenken gebracht. Mir wurde klar: Es geht nicht nur darum, sich zu bewegen sondern darum, wie wir uns bewegen. Ich begann, mich intensiver mit Stabilität, Beweglichkeit und der Steuerung von Bewegung auseinanderzusetzen. Heute arbeite ich mit einem Training, das darauf abzielt, die Bewegungssteuerung zu verbessern und die Zusammenarbeit von Nervensystem und Muskulatur gezielt zu unterstützen.

So kannst du davon profitieren:

Du wirst oft schon nach kurzer Zeit merken:

  •  mehr Beweglichkeit

  • mehr Sicherheit im Alltag

  • ein klareres Gefühl für deinen Körper

Du lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und so anzupassen, dass sie dir guttun.

Wichtig zu wissen:

Mein Training ersetzt kein klassisches Krafttraining und keine medizinische Behandlung. Es ergänzt bestehende Trainingsformen sinnvoll, indem es die Grundlage verbessert:

  • Bewegungssteuerung

  • Koordination

  • Stabilität im Alltag

Passt das zu dir?

Du bist bei mir richtig, wenn du dich hier wiedererkennst:

  • Du fühlst dich unsicher beim Gehen oder auf Treppen und möchtest dein Gleichgewicht im Alltag verbessern

  • Dein Körper fühlt sich steif und unbeweglich an und du wünschst dir wieder mehr Leichtigkeit in deiner Bewegung

  • Du hast Verspannungen, z. B. im Nacken oder in den Schultern und möchtest dich wieder freier bewegen können

  • Du hast schon einiges ausprobiert
    aber es hat sich nicht wirklich nachhaltig verändert

  • ​Du möchtest auch in Zukunft beweglich und selbstständig bleiben
    und dich in deinem Körper wieder sicher fühlen

​Weniger geeignet ist mein Training, wenn:

  • du ein klassisches Kraft- oder Fitnessprogramm suchst

  • du vor allem auf Leistung, Auspowern oder Muskelaufbau fokussiert bist

  • du schnelle Lösungen erwartest

So arbeiten wir:

Du musst nicht fit oder sportlich sein, um anzufangen.

In meinen Stunden geht es nicht darum, mehr zu machen sondern darum, dass dein Körper wieder besser funktioniert.

Du wirst oft schon nach kurzer Zeit spüren:

  • mehr Beweglichkeit

  • mehr Sicherheit

  • ein Körper, der sich wieder leichter und stabiler anfühlt

Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du genau richtig. Komm gern zu einer Schnupperlektion und spür selbst den Unterschied.

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Nahaufnahme von Händen, die sanft auf der Brust liegen, zur Förderung der Eigenwahrnehmung und Atementspannung

Ich bin Birgit

Bewegung, die Vertrauen schafft

Aus eigener Erfahrung weiss ich, wie wichtig es ist, sich im eigenen Körper sicher zu fühlen.
Ich unterstütze Menschen dabei, sich wieder sicher und beweglich zu fühlen.

Mein Fokus liegt darauf, Bewegung verständlich und spürbar zu machen – ohne Druck und

ohne Leistungsdenken. Ich arbeite mit Elementen aus Pilates, Stretching und Mobility

und kombiniere diese mit einem neurozentrierten Ansatz. So kann sich Bewegung

oft schneller verbessern und sicherer anfühlen.

Mein Ziel ist es, dass du deinen Körper wieder besser einschätzen kannst und

Vertrauen in deine Bewegung gewinnst.

Ich bin Mitbegründerin des Vereins „Ruum für alli“ in Gränichen,

wo ich auch mein Training anbiete.

Qualifikationen:
– Fitnesstrainerin B-Lizenz (2022)
– Stretching Coach (2023)
– Pilates & Mobility Weiterbildungen (2024)
– Stretching Instructor (2025)
– Neuro Gruppen Trainerin (2025–2026)

Porträt von Birgit, lachend und sympathisch in die Kamera blickend, für Neuro-Training

Birgit
BeweglichFit

Trainerin 

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