Bewegen. Spüren. Stärker werden
Bewegung wirkt, wenn sie verstanden wird.
Ich arbeite mit Bewegung so, dass sie Orientierung gibt, im Körper und im Alltag. Es geht nicht um richtig oder falsch,
sondern um Bewegungsoptionen: darum zu wissen, wie ich mich bewegen kann, wenn sich mein Körper verändert.
bewegen · spüren · stärker werden
Bewusst. Wirksam. Spürbar.
Bewegung funktioniert nicht über Druck.
Sondern darüber, dass man versteht, was man tut. In meinen Stunden geht es darum,
dem Körper Orientierung zu geben.
Zu merken, wie sich eine Bewegung anfühlt
und wie sie sich verändern lässt, damit man in Bewegung bleibt. Wir arbeiten mit klaren, präzisen Bewegungen. Nicht viele auf einmal.
Sondern so, dass Unterschiede spürbar werden.
Stärke entsteht dabei nicht durch mehr Anstrengung. Sondern Schritt für Schritt, weil man lernt, Bewegung anzupassen, statt sie abzubrechen.
Bewegung, die Vertrauen schafft
In meinen Stunden geht es mir darum,
dass Bewegung wieder verlässlich wird.
Viele Frauen kommen zu mir, weil sie nach einer Pause, nach Veränderungen
oder einfach mit der Zeit gemerkt haben:
So wie früher fühlt es sich nicht mehr an.
Ich arbeite mit klaren, gut aufgebauten Bewegungen. Nicht alles auf einmal.
Sondern so, dass man versteht, was man tut und merkt, wie man etwas anpassen kann, ohne aus der Bewegung auszu-
steigen. Mir ist wichtig, dass sich Bewegung nicht nur im Training gut anfühlt, sondern auch danach. Im Alltag.
Beim Gehen, Stehen, Drehen, Tragen.
Was bewusste Bewegung für mich bedeutet
Bewusste Bewegung heißt für mich nicht,
langsamer oder vorsichtiger zu sein.
Sondern genauer. Spannung verändern,
Balance aufbauen, Koordination verbessern und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in den eigenen Körper bekommen. Nicht durch Druck. Sondern durch Klarheit und Bewegung, die Sinn macht.
Feedback & Eindrücke
„Birgit hat die Übungen gut gezeigt und erklärt. Sie hat eine ruhige Art und hilft da wo sie es für richtig hält oder gibt Anweisungen, um die Übung richtig auszuführen. Die Übungen sind verständlich und einfach nach zumachen. Ich fühle mich wohl, habe keine Verspannungen.
Fabienne, 47
„Ich habe die Übungen gestern ganz leicht gemacht und heute Morgen war es schon etwas besser. Mein Körper reagiert langsam, aber ich spüre: Bewegung tut gut. Deine Übungen sind angenehm, die mache ich auf jeden Fall weiter. Bewegen ist einfach besser, als ruhig und statisch zu bleiben.“
Marion, 48
„Bei dir sieht alles so leicht und fliessend aus. Du hast eine total positive Ausstrahlung, und es kommt richtig gute Energie rüber. Ich mache einige Übungen auch zu Hause – gut, dass mich dabei niemand beobachtet.“
Antje, 55
Bewegung ist die beste Investition in dein Wohlbefinden
